战胜足部疼痛：了解常见原因并使用 Foot Medic 鞋垫缓解疼痛

凭借我们在治疗足部疼痛方面的丰富经验，我们收集了有关我们的鞋垫如何设计以缓解这些问题的重要见解。本简要概述讨论了常见的原因和解决方案，但并不详尽。网上有大量其他医学知识可供更全面地了解。

跟腱炎

跟腱长度和/或跟腱与跟骨连接处的肌肉纤维撕裂。通常是由于过度行走或跑步（过度使用）导致小腿肌肉过度拉伤。

您可能不知道，这种炎症会因过度活动的跟骨持续受到刺激而加剧，导致某些活动期间的过度拉伸，从而使已经紧绷的肌腱承受压力。

美国国家医学图书馆将矫形器列为一种有效的非手术治疗方法。他们说，关键是纠正错位。我们的鞋垫可以帮助您的脚跟自然对齐，消除通常是根本问题的多动症。随着时间的推移，您的脚踝和小腿的肌肉将发育并适应这种新姿势，并提高您未来再次受伤的机会。

如果您患有任何与足跟骨刺相关的足跟疼痛，足跟杯已被证明有助于将脂肪垫挤压回足跟下方，从而增加舒适度。与枕头随着时间的推移会变形变平一样，如果不加以处理，我们脚部的韧带和脂肪垫也会发生同样的情况。

拇囊炎

拇囊炎是大脚趾根部关节处形成的骨性肿块。当脚前部的一些骨头移位时，就会发生拇囊炎。这会导致大脚趾尖向小脚趾方向拉，迫使大脚趾根部的关节向外突出。拇囊炎上方的皮肤可能会发红和疼痛。

除非通过手术矫正，否则拇囊炎是永久性的。

足病医生Dina Stock, DPM说道： “但你可以采取一些措施，让自己感觉更舒服，或者减缓拇囊炎的进展。”

除了疼痛之外，拇囊炎还会使人很难找到合适的鞋子；迫使你购买大一号的鞋子来适应拇囊炎造成的宽度。

拇囊炎周围也更容易起水泡。当拇囊炎畸形变得足够严重时，即使不穿鞋，脚也会经常在不同的地方疼痛。

克利夫兰诊所将鞋垫列为缓解拇囊炎疼痛的七种非手术方法之一。我们的鞋垫旨在通过以下几种方式帮助缓解这种疼痛：

• 我们的鞋垫具有跖骨弓支撑（横向弓支撑）功能，可帮助伸展脚趾，缓解压力和不适。这有助于防止大脚趾向内推挤其他脚趾。

• 事实证明，一体式深跟杯可以在您行走和站立时正确调整您的脚部，有助于防止经常导致拇囊炎形成的驼背脚部姿势。

舟骨骨折

舟骨应力性骨折通常是由于足部反复受到压力而引起的。这种损伤通常发生在从事跑步、跳跃或扭动运动的运动员身上。这些活动会挤压踝骨和楔骨之间的舟骨。随着时间的推移，这种力量可能会导致应力性骨折。

如果您患有此病，您可能对休息、冰敷和抬高身体再熟悉不过了。如果您必须站立，或者当您能够重新站立时，支撑对于愈合和防止再次骨折至关重要。

据FootCareMD称，具有足够足弓支撑的硬鞋底是一种实用的预防措施。

为此，我们鞋垫的一个关键特点是半刚性结构。这为许多常见的足部问题提供了正确治愈所需的支撑，并且它们足够灵活，可以长时间穿着。

根据您情况的严重程度，我们鞋垫提供的稳定性可以帮助减少肿胀并促进愈合。如果您正在从严重的骨折或骨折中恢复，那么当您终于可以站起来时，您可以使用我们的鞋垫作为预防措施。

神经瘤

当跖骨（趾骨）相互摩擦时，摩擦力会在神经周围产生老茧。这种压迫可能是由多种因素造成的，但足弓薄弱往往会导致站立姿势下垂。

因此，这只是不正确或低效的步态周期的另一种表现，如果不加以治疗，可能会导致严重的问题，包括截肢。

梅奥诊所推荐使用矫形鞋垫作为莫顿神经瘤的非处方 (OTC) 治疗方法。

我们还建议跑步者选择鞋头较宽的鞋子，并避免长时间穿着紧身的休闲鞋。

缓解发炎神经周围的压力对于康复至关重要。Foot Medic 鞋垫经过专门设计，可支撑足部所有三个足弓并重新分配重量，这样您脚上的任何一个部位都不会比其他地方承受更大的负担。

具体来说，我们的鞋垫具有独特的“第三足弓”支撑，可支撑您的跖骨弓（或横弓）。通过支撑这个足弓，我们可以减轻作用于您的跖骨（趾骨）的压缩力，进而减轻造成损伤的摩擦力。

过度内旋

脚部以脚后跟外侧着地，然后过度向内滚动，将重量转移到脚掌内侧而非脚掌。这种运动可能导致髌股关节综合症、足底筋膜炎和胫骨痛。

正确的脚部校准需要时间。纠正错误方向的力量的唯一方法是随着时间的推移适应和调整它们，这样你就能增强脚部力量，并形成更有效的行走和跑步方式。

为此，我们的深跟杯和三重足弓支撑系统将成为符合此标准的鞋垫的主要特征。

髌股关节综合征

根据骨科医师学会的说法，髌股疼痛综合征（PFPS）是一个广义术语，用于描述膝盖前部和髌骨或膝盖骨周围的疼痛。有时也称为“跑步膝”或“跳跃膝”。

许多因素都可能导致 PFPS 的发生。膝盖骨排列问题以及剧烈运动或训练导致的过度使用往往是重要因素。保守治疗通常可以缓解症状，例如改变活动水平或进行治疗性锻炼计划。

骨科医师学会继续表示，髌股关节（疼痛）综合征的推荐非手术治疗方法之一是使用矫形器。

“矫形器。鞋垫可以帮助调整和稳定您的脚和脚踝，减轻小腿的压力。矫形器既可以为您的脚定制，也可以“现成”购买。

足底筋膜炎

这是脚底筋膜（组织）的撕裂，通常发生在脚后跟连接部位周围。

这种状况通常不是由单一事件或脚底创伤引起的，而是由长期向错误方向施加过多压力引起的。超重、经常跑步或经常参加其他高强度活动（如跳跃或跳舞）的人患此病的风险更高。

根据美国国家医学图书馆的研究，对于大多数人来说，矫形器通常被列为一种足够的非手术治疗方法。关键是稳定性——与任何撕裂的组织一样，稳定性对于正确愈合至关重要。

如果您撕裂了一块肌肉，医生可能不会建议您用那块肌肉举重，对吗？

这基本上就是您站立并用身体重量在该区域行走时所做的。但我们是人类，所以完全不站着是非常不切实际的，这就是我们设计 Foot Medic 鞋垫的原因，这样您就可以更快地恢复并打造更强壮的双脚，从而减少将来受伤的可能性。

胫骨痛

整个胫骨肌肉出现一系列微小撕裂。

胫骨肌肉上的一系列微小撕裂会让人感到疼痛、沮丧，有时甚至是慢性的，甚至会让我们中最好的人也无法继续比赛。它们是由不断增加的冲击力、重复性运动和过度训练造成的。通常，冰敷、拉伸和适当的休息有助于缓解胫骨疼痛。然而，当它们变成慢性时，您就知道您有问题需要解决。

我们建议每次跑步或训练前进行泡沫轴滚动，然后进行拉伸。

根据梅奥诊所的说法，这一切都是为了减少冲击，我们独特的三重足弓支撑系统有助于均匀分布您的体重，减少冲击和热点。

此外，半刚性结构可保证终身不发生损坏或变形。这意味着支撑或性能不会发生变化，从而避免您日后感到不适。

旋后

脚后跟外侧以更大的角度接触地面，而没有内旋，导致冲击力通过小腿大量传递。如果不及时治疗，可能会导致严重的伤害，如跟腱炎、足底筋膜炎、髌股关节综合症等。

正确的脚部校准需要时间。纠正错误方向的力量的唯一方法是随着时间的推移适应和调整它们，这样你就能增强脚部力量，并形成更有效的行走和跑步方式。

为此，我们的深跟杯和三重足弓支撑系统将成为符合此标准的鞋垫的主要特征。