Venza el dolor de pies: comprenda las causas comunes y descubra el alivio con las plantillas Foot Medic

Basándonos en nuestra amplia experiencia en el tratamiento del dolor de pie, hemos recopilado información clave sobre cómo están diseñadas nuestras plantillas para aliviar estos problemas. Esta breve descripción general analiza las causas comunes y las soluciones, pero no es exhaustiva. Hay una gran cantidad de conocimientos médicos adicionales disponibles en línea para una comprensión más completa.

Tendinitis de Aquiles

Fibras musculares desgarradas a lo largo del tendón de Aquiles y/o donde se conecta con el hueso del talón. A menudo se debe a una tensión excesiva en los músculos de la pantorrilla debido a caminar o correr en exceso (uso excesivo).

Lo que quizás no sepas es que esta inflamación se ve agravada por la irritación continua de un hueso del talón hipermóvil que permite un estiramiento excesivo durante ciertas actividades, forzando un tendón que ya está tenso.

La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. enumera las aparatos ortopédicos como un tratamiento no quirúrgico suficiente. La clave, dicen, es corregir la desalineación. Nuestras plantillas pueden ayudarle en su viaje al colocar su talón en una alineación natural y eliminar la hiperactividad que a menudo es la raíz del problema. Con el tiempo, los músculos de los tobillos y las pantorrillas se desarrollarán y se aclimatarán a esta nueva postura y mejorarán sus posibilidades de sufrir nuevas lesiones en el futuro.

Si experimenta algún tipo de dolor en el talón asociado con un espolón en el talón, se ha demostrado que las taloneras ayudan a apretar las almohadillas de grasa nuevamente debajo del talón, lo que aumenta la comodidad. De manera similar a como una almohada se deforma con el tiempo y se aplana, los ligamentos y las almohadillas de grasa de nuestros pies harán lo mismo si no se los atiende.

juanetes

Un juanete es un bulto óseo que se forma en la articulación de la base del dedo gordo del pie. Ocurre cuando algunos de los huesos de la parte delantera del pie se salen de su lugar. Esto hace que la punta del dedo gordo del pie sea arrastrada hacia los dedos más pequeños y fuerza a que la articulación en la base del dedo gordo sobresalga. La piel sobre el juanete puede estar enrojecida y dolorida.

Los juanetes son permanentes a menos que se corrijan quirúrgicamente.

"Pero hay algunas medidas que puedes tomar para sentirte más cómodo o para retardar la progresión del juanete", dice la podóloga Dina Stock, DPM .

Además de ser dolorosos, los juanetes también dificultan encontrar zapatos que le queden bien; obligándote a comprar un zapato de mayor tamaño para adaptarse al ancho que crea el juanete.

También se pueden formar ampollas más fácilmente alrededor del sitio del juanete. Cuando la deformidad del juanete se vuelve lo suficientemente grave, el pie puede doler en diferentes lugares con bastante regularidad, incluso cuando no se usan zapatos.

La Clínica Cleveland enumera las plantillas para zapatos como una de las siete formas no quirúrgicas de aliviar el dolor de los juanetes. Nuestras plantillas están diseñadas para ayudar a aliviar este dolor haciendo un par de cosas:

• La función de soporte del arco metatarsiano (soporte del arco transversal) de nuestras inserciones ayuda a separar los dedos de los pies y aliviar la presión y la incomodidad. Esto ayudará a evitar que el dedo gordo empuje hacia adentro y apiñe a los otros dedos.

• Se ha demostrado que la talonera profunda integrada alinea correctamente el pie cuando camina y está de pie, lo que ayuda a prevenir la posición encorvada del pie que a menudo es donde comienza la formación de juanetes.

Fractura navicular

Las fracturas por estrés navicular a menudo son causadas por estrés repetitivo aplicado al pie . La lesión suele ocurrir en atletas que practican deportes que implican correr, saltar o girar. Estas actividades pellizcarán el navicular entre el hueso del tobillo y los huesos cuneiformes. Con el tiempo, esta fuerza puede provocar una fractura por tensión.

Si lo tiene, probablemente esté muy familiarizado con el descanso, la formación de hielo y la elevación. Si tiene que estar de pie, o cuando pueda volver a ponerse de pie, el apoyo será fundamental para la curación y la prevención de nuevas fracturas.

Según FootCareMD , una suela rígida con suficiente soporte para el arco es una medida preventiva práctica.

Con ese fin, una característica clave de nuestras plantillas es la construcción semirrígida. Esto proporciona el apoyo que muchos problemas comunes de los pies necesitan para sanar adecuadamente, y son lo suficientemente flexibles como para disfrutar de su uso durante períodos prolongados.

Dependiendo de la gravedad de su situación, la estabilidad que ofrecen nuestras plantillas puede ayudar a reducir la hinchazón y promover la curación. Si se está recuperando de una rotura o fractura grave, puede utilizar nuestras plantillas como medida de precaución cuando finalmente se recupere.

Neuroma

Cuando los huesos del metatarsiano (dedo del pie) se frotan entre sí, la fricción puede generar un callo alrededor del nervio. Esta compresión puede deberse a varios factores, pero los arcos débiles a menudo resultan en una postura de pie con apariencia caída.

Por lo tanto, esta es solo otra manifestación de un ciclo de marcha inadecuado o ineficiente y, si no se trata, puede provocar problemas graves en el futuro, incluida la amputación.

La Clínica Mayo recomienda plantillas ortopédicas para zapatos como terapia de venta libre (OTC) para el neuroma de Morton.

También recomendamos optar por zapatos con una puntera más ancha para los corredores y evitar el uso de zapatos casuales ajustados durante largos períodos de tiempo.

Aliviar la tensión alrededor del nervio inflamado es fundamental para la recuperación. Las plantillas Foot Medic fueron diseñadas específicamente para soportar los tres arcos del pie y redistribuir el peso para que ningún lugar del pie sufra más dificultades que otro.

Específicamente, nuestros insertos cuentan con un soporte único de "tercer arco", que sostiene el arco metatarsiano (o arco transversal). Al sostener este arco podemos aliviar las fuerzas de compresión que actúan sobre los huesos metatarsianos (huesos de los dedos de los pies) y, a su vez, la fricción que causa daños.

sobrepronación

El pie aterriza en la parte exterior del talón, luego rueda excesivamente hacia adentro, transfiriendo peso al borde interior en lugar de a la punta del pie. Este tipo de movimiento puede causar síndrome patelofemoral, fascitis plantar y calambres en las piernas.

La alineación adecuada del pie lleva tiempo. La única forma de corregir las fuerzas que se mueven en la dirección equivocada es adaptarlas y ajustarlas con el tiempo para fortalecer los pies y desarrollar una forma más eficiente de caminar y correr.

Con ese fin, nuestra talonera profunda y nuestro sistema de soporte de triple arco serían las características clave de nuestras plantillas que cumplen con este criterio.

Síndrome femororrotuliano

Según la Academia de Cirujanos Ortopédicos , el síndrome de dolor femororrotuliano (PFPS) es un término amplio que se utiliza para describir el dolor en la parte frontal de la rodilla y alrededor de la rótula o rótula. A veces se la llama "rodilla de corredor" o "rodilla de saltador".

Muchas cosas pueden contribuir al desarrollo del PFPS. Los problemas con la alineación de la rótula y el uso excesivo debido al atletismo o entrenamiento intenso son a menudo factores importantes. Los síntomas suelen aliviarse con un tratamiento conservador, como cambios en los niveles de actividad o un programa de ejercicio terapéutico.

La Academia de Cirujanos Ortopédicos continúa diciendo que uno de los tratamientos NO QUIRÚRGICOS recomendados para el síndrome femororrotuliano (dolor) es el uso de aparatos ortopédicos.

“Ortesis. Las plantillas para zapatos pueden ayudar a alinear y estabilizar el pie y el tobillo, eliminando la tensión de la parte inferior de la pierna. Las plantillas ortopédicas pueden hacerse a la medida de su pie o comprarse "disponibles en el mercado".

Fascitis Plantar

Es un desgarro de la fascia (tejido) a lo largo de la planta del pie, generalmente alrededor del sitio de conexión en el talón.

En la mayoría de los casos, esta afección no se debe a un solo evento o traumatismo en la planta del pie, sino a demasiada presión en la dirección incorrecta a lo largo del tiempo. Corren mayor riesgo las personas que tienen sobrepeso, que corren con frecuencia o que participan regularmente en otras actividades de alto impacto, como saltar o bailar.

Las aparatos ortopédicos en general figuran como un tratamiento no quirúrgico suficiente para la mayoría de las personas, según una investigación realizada por la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU . La clave es la estabilidad; como ocurre con cualquier tejido desgarrado, la estabilidad es fundamental para una curación adecuada.

Si se desgarra un músculo, su médico probablemente no le recomendará levantar peso con ese músculo, ¿verdad?

Esto es esencialmente lo que haces cuando te paras y caminas sobre esta área con tu peso corporal. Pero somos humanos, por lo que no estar de pie en absoluto es bastante poco práctico, por eso diseñamos la plantilla Foot Medic para que puedas recuperarte más rápido y desarrollar pies más fuertes que sean menos propensos a futuras lesiones.

Dolores en las espinillas

Una serie de microdesgarros en todo el músculo de la espinilla.

Doloroso, frustrante y, a veces, incluso crónico; Esta serie de microdesgarros en el músculo de la espinilla puede dejar de lado a los mejores de nosotros. Provienen de un mayor impacto, movimientos repetitivos y sobreentrenamiento. Por lo general, el hielo, los estiramientos y una sesión de descanso adecuada ayudarán a aliviar los calambres en las piernas. Sin embargo, cuando se vuelven crónicos, sabes que tienes un problema que debe abordarse.

Recomendamos hacer rodar espuma antes de cada carrera o sesión de entrenamiento y estirar después.

Según la Clínica Mayo , se trata de reducir el impacto, y nuestro exclusivo sistema de soporte de triple arco ayuda a distribuir el peso corporal de manera uniforme, reduciendo el impacto y los puntos calientes.

Además, la construcción semirrígida está garantizada de por vida contra roturas o deformaciones con el tiempo. Esto significa que no habrá ningún cambio en el apoyo o el rendimiento que pueda hacerle retroceder y causarle malestar en el futuro.

Supinación

La parte exterior del talón golpea el suelo en un ángulo mayor sin pronarse, lo que provoca una gran transmisión del impacto a través de la parte inferior de la pierna. Si no se trata, esto puede provocar lesiones graves como tendinitis de Aquiles, fascitis plantar, síndrome femororrotuliano y otras.

La alineación adecuada del pie lleva tiempo. La única forma de corregir las fuerzas que se mueven en la dirección equivocada es adaptarlas y ajustarlas con el tiempo para fortalecer los pies y desarrollar una forma más eficiente de caminar y correr.

Con ese fin, nuestra talonera profunda y nuestro sistema de soporte de triple arco serían las características clave de nuestras plantillas que cumplen con este criterio.